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生理とダイエットの関係
女性は成長するにつれ、排卵が起こる時期がある程度自分でわかってくるはずです。
だいたい排卵日は生理が始まって14日目からと言われています。
排卵の時期は黄体ホルモンが活発になると同時に高温期に入ります。
高温期は大腸からの水分の吸収率が頻繁に行なわれ、
水分をたくさん溜め込む体質になります。
そのため、一時的な体重の増加がおこってきます。
水分代謝を良くするために緑黄色野菜など食べたりする ことで改善できます。
水分代謝をよくする緑黄色野菜 などを中心に摂取するのもいいです。
この時期にダイエットを行なうことは、普段よりも代謝機能が衰退しているので
あまり体重が減ることは期待できないようです。
女性の体には、痩せやすい時期と痩せにくい時期にあるので、自分の体を知ることから
ダイエットを始めてみましょう。

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